意甲

前一晚熬夜,第二天赶紧吃这些食物

2019-10-18 21:16:34来源:励志吧0次阅读

肝脏是人体最大的解毒器官,依照中医理论,每天晚上11点到凌晨3点是足厥阴肝经运行的时间,在这个时候肝经活动最为旺盛,肝血推陈出新,排毒解毒功能才能正常发挥。因此,每晚11点前安然入眠,可让肝脏正常运作、排毒。

若是选择熬夜,肝脏则正在悄悄地遭受着病魔的侵蚀,肝脏不能很好地藏血(中医认为,肝主藏血)。

若是长期熬夜会影响肝脏在夜间的自我修复,造成肝功能紊乱,降低工作效率,体内的毒素不能及时排出就会留在肝脏中腐蚀肝细胞;脾、肾功能受影响,工作效率下降,最后引起负荷太重的现象而产生各种病变。

肝受损了有什么后果

肝病是健康最大的 隐形杀手 ,它的可怕之处就是就是病人没有特别明显的症状,可能会有:

全身疲倦感日益严重;食欲不振,有恶心感觉;注意力不容易集中;脸色晦暗失去光泽;皮肤呈黄疸色、或觉搔痒;尿液变为啤酒色;

这些症状平常都会被当成小毛病,不会跟肝病联系在一起,渐渐地病情会恶化,严重会演变成肝癌。

熬夜族晚餐补充维生素能保肝

如果不得已成了熬夜一族,就应摄取更充足的营养保护自己,让熬夜对身体的伤害减到最小。

维持免疫能力、保护肝脏性能是熬夜族应注意的问题。因此,建议熬夜族晚饭及时补充维生素含量高的食品,尤其是B族维生素,例如黄豆、大米、猪肉中富含B族维生素,或者植物油、坚果、新鲜蔬菜等富含E族维生素,这些食物可加强肝脏功能,降低肝脏负担。

同时,也应多吃胶原蛋白含量高的食品,例如猪蹄、猪皮、排骨等,有利于皮肤的弹性和光泽。

另外,含咖啡因的饮料是熬夜族的最爱,甜食、饼干、西式快餐等高热量食品也是熬夜族常见的 营养补充品 ,但它们只能暂时的提神或增加血糖的浓度。而且过量的咖啡因会刺激神经及肾上腺素分泌,因而消耗体内的维生素B群。

提供 前一晚熬夜,第二天赶紧吃这些食物 阅读,如果你很喜欢这些分享的 前一晚熬夜,第二天赶紧吃这些食物 内容,希望你通过 前一晚熬夜,第二天赶紧吃这些食品 ,找到通往健康之路的金钥匙。

前一晚熬夜,第二天赶忙吃这些食品的相关内容介绍:

宜宾治疗包皮过长医院
广元治疗白癜风好的医院
南京治疗白带异常费用
宜宾治疗睾丸炎方法
广元治疗白癜风哪家医院好
分享到: