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吃五谷杂粮粥健康食品抵抗衰老延年益寿

2020-02-14 00:01:29来源:励志吧0次阅读

吃五谷杂粮粥健康食品抵抗衰老延年益寿 杂粮粥可谓是美食之一,吃了让人大开胃口。杂粮粥,样如其名。由各种杂粮混合煮制而成。但到底是哪几种杂粮你知道吗?它的种类也繁多,你可知几种呢?

1、杂粮粥的组成成分和营养价值。杂粮粥是由稻米、大麦、薏米、小麦、燕麦片、黄豆、黑豆、紫米等所组成。单听这些杂粮的名字我们就可知道它的营养价值是何其多。稻米健脾养胃,大麦养心止渴,薏米清热解脓,燕麦片可预防心脑血管疾病,黄豆消炎解毒,黑豆养肝明目,紫米性温入心。由此可见,杂粮粥的原料可都是营养价值极高的食物。

2、杂粮粥的做法。杂粮粥虽然原料极多,但是它的做法可谓是很简便的。只需把杂粮粥的原料准备好,先用清水冲洗干净,再将原料浸泡三小时以上。最好是在煮粥的前一天晚上将食材浸泡。浸泡完好后,将食材一同倒入锅中。加入适量水,水位为超过食材一指处。先开大火将粥煮半熟,后改为小火将粥煮全熟。加入适量调味料后就可以食用了。

杂粮粥可谓是美食之一,吃了让人大开胃口。杂粮粥,样如其名。由各种杂粮混合煮制而成。但到底是哪几种杂粮你知道吗?它的种类也繁多,你可知几种呢?

3、杂粮粥的种类。现如今,杂粮粥的种类不只为“杂粮”一族。凡是有益于身心健康,提神醒脑等功效的粥类,我们都会将它归为杂粮粥。例如红枣首乌粥,经常食用可使头发乌黑发亮,气色润泽;红枣核桃生姜粥,光听名字就知道此粥可谓是女性极佳饮品。除此之外,还有木瓜粥,八宝粥等是日常养生保健之佳品。

杂粮粥口味清甜,在夏季放置冰箱中后食用更可谓是清凉一夏。喜欢喝粥养生的朋友就更需要多喝杂粮粥了。

标签:杂粮粥五谷杂粮粥
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