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春季吃什么食物排毒?春季排毒的食物有哪些呢?[图]

2019-09-11 10:16:24来源:励志吧0次阅读

毒素对人体的有许多的危害,影响到身体健康,而且还会导致肌肤状态变差,春季的时候,身体需要排毒,可以吃一些具有排毒作用的食物,许多食材可以帮助人体排毒,那么春季吃什么食物排毒?春季排毒的食物有哪些呢?下面为大家介绍。

1、春季排毒的食物

1、香菇

香菇的味道鲜美,所以很多人都很喜欢吃香菇,而且香菇当中含有很丰富的蛋白质和氨基酸,除此之外,还含有多种的维生素,营养价值可谓说是相当的高的。除此之外,香菇当中含有多种真菌,不仅可以提高身体的免疫力,还可以净化身体,排除身体的毒素。所以说,如果想要排毒的话,香菇可是很好的食物选择哦。

2、海带

海带当中含有褐藻胶、海藻酸等物质,常食海带不仅可以降低血压、降低血脂,还可以预防癌症的发生。最主要的是,每天适量的吃一些海带,还可以帮助身体排毒。不仅仅是毒素,适量的吃海带,也可以把身体内的其他有害物质也排出体外,对身体健康的帮助可谓说是很大的。

3、绿豆

夏天的时候天气炎热,很多人都会选择煮一些绿豆粥来消暑。其实,绿豆的功效不仅仅如此哦。绿豆除了可以清热解毒之外,还有消暑解渴、除湿利尿的功效。特别是在春季的时候,多喝一些绿豆粥,还可以排除毒素,一身轻松。最主要的是,绿豆粥味道也是很好喝的,所以很多人都很喜欢吃绿豆粥。

4、胡萝卜

胡萝卜的营养价值高,那可是公认的。适量的吃一些胡萝卜,不仅可以清热解毒、润肠通便,还可以很好的补充身体所需的营养素。除此之外,将胡萝卜榨成胡萝卜汁,还可以很好的排除身体的毒素。所以说,即使不是为了排毒,就算是为了补充身体所需要的营养,也是需要适量的吃一些胡萝卜的,这样对身体健康的帮助可是很大的。

5、洋葱

洋葱是我们很常见的一种家常菜,吃洋葱不仅可以促进胃肠的蠕动,增加消化能力,还可以很好的帮助身体排除毒素。除此之外,洋葱当中还含有硫、蛋白质等物质,常食洋葱不仅可以帮助身体排毒,还有助于排便,对于便秘的人来说,是很不错的选择。

6、燕麦

身体内毒素堆积的话,就会造成肠胃蠕动过慢,新陈代谢变慢,久而久之,还会造成便秘和肥胖。所以说,想要排毒的话,那么润肠通便就是首先要做的事情。而在日常饮食当中,常食燕麦就可以很好的促进胃肠的蠕动,润肠通便。除此之外,燕麦还可以很好的帮助身体排毒,可谓说是很不错的选择。

2、饮食排毒方法

1、清肠通便法要多吃富含纤维素的蔬菜。清晨是大肠经“值班”时(卯时5时至7时),应喝一杯温开水,定时大便排毒。也可配合吃一些块茎类菜,如红薯、土豆、山药及萝卜等,促进胃肠蠕动,帮助排出宿便。

2、喝水利尿法就是喝水,至少要喝空腹水,就是清晨起床喝-杯,下午酉时(17至19点)肾经“值班”时喝-杯,清洗膀胱这个“人体马桶”,利小便。也可配合吃-些青菜,如芹菜、苦瓜、白菜等帮助清理宿尿,晚上睡前再饮一杯,就是说-天至少三杯空腹水可帮助利尿,排出尿毒。

3、活血化瘀法可适当饮酒,以增强血行,排出血管淤积之垃圾。配以西红柿、山楂、红桃、红瓤西瓜、红心萝卜、草莓等红色食品。成年人可服生三七粉0.3-0.6克,有活血化瘀、保护血脉的作用。但有出血倾向的人,如胃溃疡出血、经常流鼻血的人不宜服用。

4、出汗法喝姜汤或热粥,或吃辣椒,使身体出汗,达到通窍排毒的目的。喝杯热茶出微汗也可以。

5、解毒法吃绿豆、豆浆、蜂蜜、生姜、绿茶、青菜、水果等解身体之毒,每天至少要选吃其中一两样以帮助身体排毒。

6、化痰法夏天吃点陈皮、生姜,冬天多吃萝卜,能帮助化痰排浊。

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